Alle Yogalektionen sind inspiriert aus der Satyananda Yoga®-Lehre, einem integralen, von der Wissenschaft bestätigten Yogasystem. Es vereint traditionelle Techniken und Methoden, die von Swami Satyananda Saraswati erforscht, angepasst und genau beschrieben wurden, um sie den Menschen der heutigen Zeit zugänglich zu machen. Aus der Sicht von Satyananda Yoga® wird der Mensch als vielschichtiges Wesen betrachtet.

In der Satyananda®-Yogalehre wurden Hatha Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga und Jnana Yoga zu einem ganzheitlichen System vereint, um die ganze Persönlichkeit des Menschen anzusprechen. Es ist die Absicht, den Körper-Geist-Komplex in ein harmonisches Zusammenspiel zu bringen.

Während einer Yogalektion werden immer verschiedene Techniken integriert. Asanas (Körperübungen) stärken den physischen Körper, machen ihn geschmeidig und bauen die Brücke zwischen der körperlichen und der mentalen Ebene. Pranayamas (Atemtechniken) erhöhen und stabilisieren die Lebensenergie (Prana/Chi), Tiefenentspannung und Meditation beruhigen und konzentrieren den Geist.

Als natürliche Folge des stetigen Übens wird inneres Gleichgewicht gefördert und persönliche Entwicklungsprozesse werden angeregt.