Hatha YOGA

Die Grundschule des Yoga. Yoga beseitigt Störungen im physischen, emotionalen und mentalen Körper und hilft Wohlbefinden, Leichtigkeit, Ausdauer und Gesundheit wiederzugewinnen.

YOGA MIT INSPIRATION AUS DER SATYANANDA YOGA®-LEHRE

Alle Yogalektionen sind inspiriert aus der Satyananda Yoga®-Lehre, einem integralen, von der Wissenschaft bestätigten Yogasystem. Es vereint traditionelle Techniken und Methoden, die von Swami Satyananda Saraswati erforscht, angepasst und genau beschrieben wurden, um sie den Menschen der heutigen Zeit zugänglich zu machen. Aus der Sicht von Satyananda Yoga® wird der Mensch als vielschichtiges Wesen betrachtet.

In der Satyananda®-Yogalehre wurden Hatha Yoga, Raja Yoga, Karma Yoga, Bhakti Yoga und Jnana Yoga zu einem ganzheitlichen System vereint, um die ganze Persönlichkeit des Menschen anzusprechen. Es ist die Absicht, den Körper-Geist-Komplex in ein harmonisches Zusammenspiel zu bringen.

Während einer Yogalektion werden verschiedene Techniken integriert. Asanas (Körperübungen) stärken den physischen Körper, machen ihn geschmeidig und bauen die Brücke zwischen der körperlichen und der mentalen Ebene. Pranayamas (Atemtechniken) erhöhen und stabilisieren die Lebensenergie (Prana/Chi), Tiefenentspannung und Meditation beruhigen und konzentrieren den Geist. Mit Mudras und Bandhas werden die Energieflüsse in bestimmte Richtungen gelenkt. Shatkarmas sind Reinigungstechniken für Körper und Energie.

Als natürliche Folge des stetigen Übens wird inneres Gleichgewicht gefördert und persönliche Entwicklungsprozesse werden angeregt.

Die Integration von Yoga Nidra® innerhalb der Yogalektion

Satyananda Yoga Nidra® (Tiefenentspannung), sowie eine Fülle von Meditationstechniken wurden von Swami Satyananda aus traditionellen Quellen abgeleitet, angepasst und präzise beschrieben um sie Yogaübenden der heutigen Zeit zugänglich zu machen.

Moderne Entwicklung unseres Alltags führt dazu, dass wir konstant mit einer Vielzahl von Reizen, die unseren Geist überladen, überflutet werden. Es entsteht Anspannung und Nervosität auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Die Folge davon sind fehlendes Gleichgewicht, schwache Konzentration und Ermüdungserscheinungen.

Im Zustand von Satyananda Yoga Nidra® und Meditation wirken wir dem Chaos entgegen, indem wir die Wahrnehmung temporär von den äusseren Reizen abziehen und schrittweise nach innen lenken. Dies ermöglicht nicht nur vollkommene Entspannung und Erholung für Körper und Geist, sondern auch mentale Klarheit und tiefe Einsicht in unsere Innenwelt. Dadurch zeigen sich uns Wege auf, wie wir an uns arbeiten, neue Ziele definieren und vorhandenes Potenzial nutzen können.

AKTUELLE KURSE

Hatha YOGA mit Pratyahara-Meditation – 75/90 Minuten:

Montag: 9.30 – 11.00 (90 Min.)
Montag: 18.15 – 19.30 (75 Min.)
Montag 19.45 – 21.15 (90 Min.)

Mittwoch: 18.00 – 19.30 (90 Min.)
Mittwoch: 19.45 – 21.00 (75 Min.)

Die Kurse werden im Studio wie auch online durchgeführt.

Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

Privatlektionen, Firmenworkshops/-kurse auf Anfrage

Anmeldung unter info@deinequelle.com oder Telefon 076 413 80 50.

Hatha Yoga eignet sich für Jedermann!

Kinder und Jugendliche
Studenten & Berufstätige
Junge Eltern
Ältere Personen
Sportler
ADS/ADHS-Kinder/Erwachsene
Personen in physisch, psychisch und mental belastenden Situationen
Personen mit Burn-out-Erkrankungen
Personen mit psychosomatischen Erscheinungen
Personen mit chronischen Erkrankungen wie z.B. Hypertonie, Asthma, Spannungskopfschmerzen
Personen mit Übermüdung